डंबेल

डंबेल हे मोफत वजनाचे उपकरण आहेत.ताकद वाढवण्यासाठी, सहनशक्ती सुधारण्यासाठी आणि स्नायू तयार करण्यासाठी डंबेल वापरणे चांगले आहे.जास्तीत जास्त स्नायूंची ताकद, अतिवृद्धी, स्फोटकता किंवा स्नायू सहनशक्तीचे प्रशिक्षण असो, डंबेल ही सर्वात मूलभूत आणि व्यापक प्रशिक्षण उपकरणे आहेत.
आणि डंबेल तुमचे बायसेप्स, ट्रायसेप्स, खांदे, पाठ आणि छातीचे स्नायू काम करू शकतात आणि तुम्ही घरी दोनदा उचलू शकता
योग्य वजनाचे डंबेल निवडा आणि शक्य असल्यास सेट खरेदी करा.वेगवेगळ्या वजनाचे डंबेल खरेदी करणे चांगले आहे कारण आपण आपल्या कसरत दरम्यान सतत स्वत: ला आव्हान देऊ शकता.
मानक वजन संयोजन म्हणजे दोन 2.5 किलो, दोन 5 किलो आणि दोन 7.5 किलो डंबेल खरेदी करणे.डंबेल कॉम्बिनेशन तुमच्यासाठी काम करत आहे की नाही हे तपासण्यासाठी, सर्वात हलके कॉम्बिनेशन घ्या आणि ते वापरून पहा.10 वेळा उचला आणि खाली करा.जर तुम्हाला थकवा वाटत असेल आणि तुम्हाला वाटत नसेल की तुम्ही 10 पेक्षा जास्त वेळा उचलू शकता, तर हे संयोजन तुमच्यासाठी खूप जड आहे.

आमचेडंबेलसमायोज्य वजन डंबेल आहेत, केवळ वजन समायोजित करू शकत नाहीत तर लहान, संग्रहित करणे सोपे आहे, केवळ नवशिक्यांसाठी उपयुक्त नाही तर फिटनेस तज्ञांसाठी देखील योग्य आहे, लहान आकार घरी संग्रहित करणे सोपे आहे आणि जास्त जागा घेत नाही.