योगाचे फायदे

योगाचे फायदे

1. रक्त परिसंचरण वाढवणे, सहनशक्ती आणि शारीरिक लवचिकता वाढवणे

योगासनांमुळे हृदयाचे ठोके आणि ऑक्सिजनयुक्त रक्ताभिसरण गतिमान होते, ज्यामुळे आपले रक्त परिसंचरण मजबूत होते.जवळजवळ सर्व योगा वर्ग तुम्हाला घाम गाळण्याची, खोल श्वास घेण्याचा सराव करण्यास आणि हृदयाची लय वाढवण्याची परवानगी देतात (ज्यामुळे रक्ताभिसरण वाढते), आणि वळण आणि वाकलेल्या मुद्रांद्वारे उत्सर्जित अवयवांना मालिश आणि उत्तेजन मिळते.नियमित योगाभ्यासाचा चांगला डिटॉक्सिफायिंग प्रभाव असतो.योग पोझेस म्हणजे हजारो वर्षांच्या सरावातून विकसित झालेल्या शरीराच्या हालचाली ज्या अंगांच्या संयोजी ऊतींना बळकट करतात आणि ताणतात.तुमचे शरीर मऊ असो वा ताठ, कमकुवत असो वा बलवान, योगामुळे तुमचे शरीर आणि मन सुधारते तसेच शारीरिक आरोग्य सुधारते.

2. दबाव सोडा

आत्मविश्वास वाढवा.नियमित योगाभ्यासामुळे शरीर, मन आणि आत्मा शांत होतो, रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कार्याला चालना मिळते आणि तणावामुळे निर्माण होणारी विषारी द्रव्ये चांगल्या प्रकारे बाहेर काढता येतात.दिवसभराच्या परिश्रमानंतर योग हा परिपूर्ण उपचार आहे असे मानणारे अनेक विद्यार्थी आहेत.योगामुळे थकवा दूर होतो आणि मन शांत होते.हे लोकांना आराम आणि शांतता राखण्यास आणि जीवनाचा पूर्णपणे आनंद घेण्यास अनुमती देते.योगामुळे आपल्याला निरोगी, मजबूत आणि मऊ वाटते आणि आपला आंतरिक आणि आंतरिक आत्मविश्वास सुधारतो.

3. आकार द्या आणि वजन कमी करा

नियमितपणे योगाभ्यास केल्यानंतर, तुम्हाला विशेष भूक लागणार नाही आणि आरोग्यदायी पदार्थ निवडा.एकूणच निरोगी राहण्याच्या दृष्टीने योगासने तुमच्या चयापचयाला मदत करू शकतात आणि खाण्याची इच्छा कमी करू शकतात.योगामुळे मुद्रा संतुलन राखले जाते.योगी मानतात की मानवी शरीराचे अनेक रोग जसे की गर्भाशय ग्रीवा, लंबर स्पॉन्डिलोसिस इत्यादी चुकीच्या आसनामुळे आणि असंतुलनामुळे होतात.सरावाने, प्रत्येक लहान सांधे, पाठीचा कणा, स्नायू, अस्थिबंधन आणि रक्तवाहिन्या चांगल्या स्थितीत ठेवता येतात.

योगाचे अनेक फायदे आहेत, योग हा एक सराव आहे आणि स्वतःच्या अपूर्णतेचा सामना करण्याचा आणि स्वतःला स्वीकारायला शिकण्याचा प्रवास आहे.