हा खेळाच्या मैदानावरील उपकरणांचा एक तुकडा आहे जो डंबेल व्यायामाला पूरक म्हणून वापरला जाऊ शकतो. हा एक साधा स्नायू सहनशक्ती आहे जो व्यायाम करू शकतो. दीर्घकालीन वगळल्यामुळे, ज्या व्यक्तींना स्नायूंची ताकद कमी आहे, जसे की घंटा आणि घंटा, ते वापरू शकतात. व्यायामासाठी हाताच्या वजनाचे वजन. प्रतिकार व्यायामाचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करून स्नायूंची ताकद वाढवा.